Skarpety kompresyjne – jak działają i kiedy stosować?

Skarpety kompresyjne poprawiają krążenie żylne, co pozytywnie wpływa na transport tlenu w organizmie. Odzież sprawdza się zarówno przed, w trakcie oraz po wysiłku fizycznym – powodując nacisk na żyły, pozytywnie wspierają organizm poddany zwiększonemu wysiłkowi.

Skarpety kompresyjne są szczególnie popularne wśród biegaczy, ponieważ zwiększają wydolność mięśni, chronią przed mikrourazami, a także zapewniają stabilność mięśniom łydek.

Skarpety kompresyjne – na czym polega ich działanie?

Sportowe skarpety kompresyjne przypominają podkolanówki. Wykonane zostały ze specjalnych mikrowłókien polipropylenowych, które są lekkie, przewiewne oraz szybko wysychają, dzięki czemu zapewniają wysoki poziom termoregulacji oraz oddychalności. Cechą charakterystyczną skarpet kompresyjnych jest to, że wywołują one nacisk na żyły, który pozytywnie oddziałuje na każdym etapie treningu:

  • przed treningiem – przygotowuje mięśnie do wysiłku, pobudzając je do pracy, a także minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji,
  • w trakcie treningu – pobudza krążenie krwi oraz większa ilość dostarczanego tlenu do żył, ułatwia bieganie, zwiększa wytrzymałość mięśni nóg, stabilizuje ścięgna, redukuje wibracje mięśni, zmniejsza ryzyko zakwasów, ułatwia przepływ kwasu mlekowego,
  • po treningu – przyspiesza regenerowanie się mięśni po wysiłku fizycznym oraz pobudza krążenie żylne, co sprzyja odpoczynkowi.

Skarpety kompresyjne – kiedy nosić?

Pomimo licznych zalet skarpet kompresyjnych nie należy nosić ich zbyt często. Mięśnie łydki mogą przyzwyczaić się do ich specyficznego działania i wówczas stosowanie ich nie będzie tak efektywne. Skarpety kompresyjne przeznaczone są do intensywnych treningów, trwających przynajmniej ponad godzinę. Odzież najlepiej sprawdza się podczas biegania długich dystansów bądź na rowerowych zawodach sportowych, maratonach biegowych czy triatlonach. Bieganie w skarpetach nie jest obowiązkowe. Skarpety kompresyjne można zakładać przed startem np. na czas podróży na zawody w celu pobudzenia pracy mięśni przed intensywnym wysiłkiem czy po aktywności, aby przyspieszyć ich regenerację.

Skarpety kompresyjne – gdzie kupić?

Obecnie wiele firm produkuje damskie oraz męskie skarpety kompresyjne. Produkty powinny mieć certyfikat medyczny oraz posiadać kompresję klasy 1, co oznacza ciśnienie zdefiniowane na poziomie 15-21 mmHg. Skarpety najlepiej kupować w renomowanych sklepach dla biegaczy lub sklepach ortopedycznych, dzięki czemu uzyskuje się gwarancję zakupu wysokiej jakości, bezpiecznych produktów.

[Głosów:0    Średnia:0/5]